¿POR QUÉ ESCRIBÍ ESTE LIBRO?
GUÍA PARA SANAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA
- INCLUYE:
- Conceptos teóricos
- Ejercicios prácticos
- Journaling (Agenda)
- Mandalas para colorear
- Kit de colores + Stickers
Es una herramienta pensada para que te acompañe en los momentos buenos y en los retadores. También te llevas un pedacito de mi historia para que sientas compañía, un espacio para escribir tus pensamientos, mandalas para colorear y mucho más.
Guía para sanar la relación con la comida
¿QUÉ PUEDES APRENDER?
Conceptos básicos sobre las emociones (emociones primarias y secundarias). La relación entre las emociones, la ansiedad y la comida.
Diferenciación de conceptos, síntomas principales, reglas frente a la comida, mensajes que nos envía la sociedad y mucho más.
El inicio del autoconcepto y la autoestima, las asociaciones que hicimos cuando niños frente a las emociones y nuestro cuerpo, dietas, presión social, miedo a sentir hambre y estrategias para mejorar nuestra relación con el cuerpo.
Les cuento un poco de mi historia de vida con un trastorno alimenticio y mi proceso de sanación. Quise ser vulnerable para mostrar que no están solos, que mi historia puede servir de espejo a lo que estés viviendo y que espero que conociendo un poco más de mi puedas sentir que es posible sanar y vivir en libertad.
¿Crees que eres adicto/a a la comida? ¿Sufres de atracones? Empiezas dieta un lunes y el miércoles ya no puedes “controlarte más”, te explico qué pasa con las reglas frente a la alimentación y cómo eso nos afecta nuestra salud y equilibrio.
